život v pohybu
Cviky na krční páteř
Spousta lidí trápí nekonečné bolesti krční páteř. Někdy jsou tyto bolesti také označovány jako bolest za krkem. Jako prevence proti zbytečným bolestem mohou posloužit cviky na krční páteř. V článku uvidíte i video provedení jednotlivých cviků na krční páteř.
Krční páteř
Krční páteř se skládá ze 7 obratlů. Za bolestí vaší krční páteře může nejčastěji blokáda nebo svalový spasmus. Za bolestmi naší krční páteře však mnohy stojí to, že náš životní styl je celkově špatný a nevyvážený. Většina lidí má špatné držení tělo, skoro vůbec se nepohybují, hodně se stresují a pracují hodně na PC. Výsledkem jsou pak bolesti krční páteře, které dokáží být opravdu hodně nepříjemé. Často se spolu s bolesti krční páteře objevují i velké bolesti hlavy, mravenčení. Někdy se vám dokonce dělá i na zvracení.
Cvičení a cviky na krční páteř
V některých případech vám může pomoci i nahřívání krční páteře. Využijte nahřívací pytlíky nebo termofor. Někdy mohou pomoci i masáže, je však důležité aby je prováděl opravdu odborník a né laik.
Pravidelným cvičením cviků na krční páteř, můžete předejít zbytečným bolestem. Vždy je lepší prevence, než se dostávat z nejpříjemných bolestí. Vždy cvičte cviky tak, aby vás to nebolelo.
Cvik na uvolnění krční páteře – Cvik na uvolnění krční páteře. Videonávod od vynikající registrované fyzioterapeutky Jany Dostálové se soukromou rehabilitační praxí ve Vysokém Mýtě
Procvičení krční a hrudní páteře
Tento příspěvek napsal admin, 21.7.2011 v 11.37 do rubriky Cviky. Můžete sledovat komentáře na tento článek pomocí RSS 2.0. Komentáře i oznamování momentálně jsou uzavřeny. |
Komentáře uzavřeny.