Boky patří mezi problémové partie hodně žen. V článku jsme pro vás připravily výběr nejlepších cviků na vaše boky. Najdete i video ukázky jednotlivých cviků na boky. Cvičení na boky Která žena by nechtěla mít pěkně vytvarované boky ? Tipuje, že všechny by chtěli mít vytvarované boky. Boky jsou tvořeny středním svalem hýžďovým, na který jsou zaměřeny i jednotlivé cviky na boky. Vždy dbejte na...

Cviky na prsní svaly provádí téměř každý hodně rád, mnoho lidí to však přehání. Vše musí být i mírou. V článku vám představíme základní cviky na prsní svaly. A můžete se také podívat na video ukázky jednotlivých cviků na prsní svalstvo. Cvičení prsních svalů Cviky na prsní svaly myslíme především cviky na velký prsní sval a malý prsní sval. Zapojen bude i pilovitý sval přední. Hodně...

V článku se dozvíte jaké cviky na hubnutí potřebujete cvičit k tomu, aby jste zhubly nějaký ty přebytečné tuky na vašem těle. V článku najdete informace o tom jak zhubnout a cítit se lépe. Je potřeba komlexní přístup, né pouze cviky na hubnutí Spousta lidí se mylně domnívá, že stačí pouze cvičit nějaké speciální cviky na hubnutí, ale tak jednoduché to není. To už by byly všechni hubení. Pokud...

Stehna spousta lidí vůbec necvíčí, přitom je to velká svalová partie. Pokud jste stehna dosud necvičily tak by jste to měli napravit. V dnešním článku si představíme nejlepší a neúčinější cviky na stehna. Můžete se podívat i na video ukázky jednotlivých cviků na stehna. Cvičíme stehna Spousta lidí na nohy při posilování úplně zapomíná, přitom je tak důležité, aby jsme vždy cvičily celé tělo...

Cvičení na míči je stále více oblíbené a proto si v dneším článku představíme jednotlivé cviky prováděné na míči. V článku najdete video ukázky jednotlivých cviků prováděných na míčích (fitbalech). Cvičení na míči Cvičení na míči má svůj původ ve Švýcarsku, kde jej lékaři používaly pro při rehabilitací dětí s mozkovou obrnou. Dnes již lidé zcela běžné cvičí cviky na míči. Je...

Spousta lidí trápí nekonečné bolesti krční páteř. Někdy jsou tyto bolesti také označovány jako bolest za krkem. Jako prevence proti zbytečným bolestem mohou posloužit cviky na krční páteř. V článku uvidíte i video provedení jednotlivých cviků na krční páteř. Krční páteř Krční páteř se skládá ze 7 obratlů. Za bolestí vaší krční páteře může nejčastěji blokáda nebo svalový spasmus. Za...

Ženy se často ptají jaké cviky mají zařadit do svého tréninku, když chtějí procvičit zadek. V dnešním článku najdete jednotlivé cviky na zadek. Najdete také video s cviky na zadek. Cviky na zadeček Zadek patří mezi časté problémové partie žen. Ukládá se tam tuk a nevypadá to moc pěkně. Proto ženy a dívky hledají cviky na zadek pro zeštíhlení a vytvarování zadku. Termínem zadek se myslím především...

Chcete mít pořádná záda ? Pak musíte do svého tréninku zařadit hlavně základní cviky na záda. V článku si představíme jednotlivé posilovací cviky na vaše záda. Můžete se podívat i na video ukázky cviků a tréninky zad kulturistů. Rozvoj zádového svalstva Hodně lidí ve fitnes, cviky na záda z neznámých důvodů docela šidí. Tito lidé se často zaměřují často hlavně na hrudník a biceps. Tedy na...

Břicho je partie, která je hodně vidět. Nikdo nechce mít tlusté břicho, naopak spousta lidí chce mít pěkně vyrysované břicho. Stačí cvičit nějaké cviky na břicho, zařadit i kardio aktivitu a podpořit to správnou kvalitní stravu a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. V článku najdete jednotlivé cviky na břicho. Článek obsahuje i video ukázky cviků. Lidé chtějí mít vyrysované břicho Téměř každý...