Chcete mít pořádná záda ? Pak musíte do svého tréninku zařadit hlavně základní cviky na záda. V článku si představíme jednotlivé posilovací cviky na vaše záda. Můžete se podívat i na video ukázky cviků a tréninky zad kulturistů. Rozvoj zádového svalstva Hodně lidí ve fitnes, cviky na záda z neznámých důvodů docela šidí. Tito lidé se často zaměřují často hlavně na hrudník a biceps. Tedy na...

Cvičení na záda slouží k rozvoji vašich zádových svalů. V článku si představíme jednotlivé cviky na záda, které vám pomohou zpevnit vaše záda a vybudovat na zádech nějakou svalovou hmotu. V článku najdete i video ukázky jednotlivých cviků. Proč cvičit záda ? Záda patří mezi největší svalové partie. Záda se skládají z širokého svalu zádového, dále tam je trapézový sval a rombické svaly. Více o...