Začátky jsou vždy nejtěžší. Dáme si rady jak začít cvičit a už nikdy se cvičením nepřestat. Vytvořte časový prostor pro cvičení Měly by jste si vytvořit určitý časový prostor vyhrazený na cvičení. Pro začátek bude bohatě stačí cvičit pouze 3x týdně. Naplánujte si dopředu v jaké části dne budete cvičit. Cvičit může v domácích podmínkách, není potřeba chodit do nějakého fitka. Tím, že...